自律,教導我們要過有規律和守紀律的生活。跑步教曉了我,要自由,首先要自律,讓生命走出正確的軌跡。
自律,就是自由。
有想過嗎?當你成功令自己習慣每天定時跑步,跑步就是生活的規律。我每天都要求自己早上6點起床跑步,跑步就是我每天第一個要完成的目標,而擁有目標就改變了生命的軌跡,我擁有方向,向着自己選擇的目標一直進發。因此,跑步令我自律,可以作出正確的選擇而不給自己任何藉口。
自律讓我懂得分辨事情的輕重。
在職場中的每天,我都要面對都有各種繁重的工作,亦要面對不同的人。最麻煩就是遇上同事的小圈子討論,自己也很想參與其中,但桌面上還有很多工作要做。有人選擇先跟同事一起談天說地,但我很清楚工作還沒做完,不應該做其他的事情。跑步教會了我,該做的事情就不應該拖延,立即完成才是最重要。
自律讓我在未見其利仍然可以努力去做好一件事。
我沒辦法預算這一個月自律可以帶來甚麼實質好處,我只能說這是「複利效應」。我每天跑步,開初喘氣不停,第二天起床全身都痛不願再出去,但我堅持出去跑,讓身體慢慢適應。跑步習慣開始後3個月由每週5天,每天3公里加到5公里。後來渣打馬拉松10公里賽事成為了我的目標,將里數增至每天7公里,還增加了斜路路段,這些旁人眼中的自虐,我一一捱過了,還做到了,都是因為自律,讓我跑步建立了基礎,後來加操也變得更容易了。10公里賽事後的一星期,我跑了自己人生的一個半馬距離 – 21.0975公里,而事前沒有循序漸進加上去,最後在同一年十月,我在日本金澤完成了我的第一個全程馬拉松。自律造成的複利效應,一定超乎人的想像!
自律讓我做事情有快速反饋的能力。
快速反饋源於「如果⋯就⋯否則⋯」(if…then…else…)的邏輯。每天起床,基本上我不需要去想,總之去跑步就是了。這很簡單,不會想來想去,說做就做。同樣的自律,可以套用到工作、社會之上。養成跑步習慣後,對於我在法律界的工作可謂「如虎添翼」。我能夠將平日工作按照Standard Operating Procedures快速處理,因為自律令我快速投射下一步該怎樣做。將來面對家庭相處亦一樣,只要掌握正確的理論,正確作出反饋,倚靠自律,就可以解決很多問題。
自律的鼓勵
當你擁有跑步練成的自律,你就可以有這些說話和想法在腦海中投射,鼓勵自己:
- 要做這事情,沒有藉口!
- 重要的事,該做就做!
- 每天都做,回報在後!
- 自律行動,無需過慮!
結語
要實踐跑步達成的自律,需要正確的方法。讀者可以參閱我的另一篇文章《一步步養成跑步習慣!訂立目標的3個要訣》了解一下如何讓目標更實在地引領你們達成跑步習慣。