跑步習慣

想練成一雙可以應付馬拉松的長腿，除了鍛鍊意志之外，亦需要增加…

任何比賽的前夜，除非你已經是資深跑手，否則緊張一定少不了。這…

開始回想一下自己如何從每日5公里變成可以完成馬拉松的人。

平時比賽習慣了5分速，或許輕鬆跑是5:45/公里的速度，你會…

建立跑步習慣與心理有關，其實只要輕微調整生活細節，就可以有效建立跑步習慣。

我每天起床第一件事情，就是去跑步，舒展筋骨。到底晨跑有甚麼吸引力呢？

曾經說過：「今天開始我要養成跑步習慣，逢星期一三五都會跑步。」但最後發現自己做不了，為甚麼？

當你跑到無力的時候，你會想聽到甚麼說話呢？這裡有5個對抗拒絕跑步情緒的勵志語句，不只跑步可以用，平時我們工作都可以用到，一起學習吧！

養成跑步習慣要用正確的方法，這裡就教大家用SMART法則幫助自己有效地建立跑步習慣。