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    跑步人生

    【跑步訓練】又再爆疫?5個疫情期間維持心肺功能的交叉訓練

    by Adrian 2022 年 2 月 15 日

    香港又再爆疫!不敢出街跑步?可以參考以下5個維持心肺功能的動作,幫助自己增強抵抗力,保留跑步的基礎心肺功能,緩和疫情後重新出發!

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    2022 年 2 月 15 日 0 則留言
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  • 跑步人生

    【跑步習慣】如何循序漸進地增加跑步里數又不會操之過勞?

    by Adrian 2021 年 12 月 7 日
    2021 年 12 月 7 日

    想練成一雙可以應付馬拉松的長腿,除了鍛鍊意志之外,亦需要增加…

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  • 跑步人生

    【跑步習慣】跑賽前一晚有甚麼要預備?

    by Adrian 2021 年 11 月 23 日
    2021 年 11 月 23 日

    任何比賽的前夜,除非你已經是資深跑手,否則緊張一定少不了。這…

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  • 跑步人生

    【跑步習慣】完賽馬拉松的訓練歷程和難關

    by Adrian 2021 年 11 月 6 日
    2021 年 11 月 6 日

    開始回想一下自己如何從每日5公里變成可以完成馬拉松的人。

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  • 跑步人生

    慢慢跑也會進步!慢跑7公里的好處

    by Adrian 2021 年 10 月 2 日
    2021 年 10 月 2 日

    平時比賽習慣了5分速,或許輕鬆跑是5:45/公里的速度,你會…

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  • 跑步人生

    如何從微小的事情建立跑步習慣?6個有效建議

    by Adrian 2021 年 8 月 21 日
    2021 年 8 月 21 日

    建立跑步習慣與心理有關,其實只要輕微調整生活細節,就可以有效建立跑步習慣。

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  • 跑步人生

    如何以跑步開展新的一天?每天早上跑步的3個好處

    by Adrian 2021 年 7 月 7 日
    2021 年 7 月 7 日

    我每天起床第一件事情,就是去跑步,舒展筋骨。到底晨跑有甚麼吸引力呢?

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  • 跑步人生

    為甚麼養成跑步習慣很困難?2個做事難以持之以恆的原因

    by Adrian 2021 年 6 月 29 日
    2021 年 6 月 29 日

    曾經說過:「今天開始我要養成跑步習慣,逢星期一三五都會跑步。」但最後發現自己做不了,為甚麼?

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  • 跑步人生

    不要放棄!如何用5句說話對抗拒絕跑步的情緒?

    by Adrian 2021 年 6 月 22 日
    2021 年 6 月 22 日

    當你跑到無力的時候,你會想聽到甚麼說話呢?這裡有5個對抗拒絕跑步情緒的勵志語句,不只跑步可以用,平時我們工作都可以用到,一起學習吧!

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  • 跑步人生

    用SMART法則,制定養成跑步習慣計劃

    by Adrian 2021 年 6 月 19 日
    2021 年 6 月 19 日

    養成跑步習慣要用正確的方法,這裡就教大家用SMART法則幫助自己有效地建立跑步習慣。

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關於我

關於我

Adrian

90後,香港打工仔,22歲開始跑步。
由每週10公里,跑到每週50公里。
從「跑九」氣喘,到完成馬拉松。
後來知道,每天跑步,是規律的生活。
從規律學習專注,讓工作變得輕省。
從規律學習欣賞自己,走出自卑。
從規律學習買股票,逐漸邁向財務自由。

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90後的打工仔,喜歡跑步,希望藉自己的經驗帶領大家跑出正面人生。

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