跑步人生 【跑步訓練】又再爆疫?5個疫情期間維持心肺功能的交叉訓練 by Adrian 2022 年 2 月 15 日 香港又再爆疫!不敢出街跑步?可以參考以下5個維持心肺功能的動作,幫助自己增強抵抗力,保留跑步的基礎心肺功能,緩和疫情後重新出發! 繼續閱讀 2022 年 2 月 15 日 0 則留言 0 FacebookTwitterPinterestEmail
跑步人生 【跑步習慣】如何循序漸進地增加跑步里數又不會操之過勞? by Adrian 2021 年 12 月 7 日 2021 年 12 月 7 日 想練成一雙可以應付馬拉松的長腿,除了鍛鍊意志之外,亦需要增加… 0 FacebookTwitterPinterestEmail
跑步人生 【跑步習慣】跑賽前一晚有甚麼要預備? by Adrian 2021 年 11 月 23 日 2021 年 11 月 23 日 任何比賽的前夜,除非你已經是資深跑手,否則緊張一定少不了。這… 0 FacebookTwitterPinterestEmail
跑步人生 【跑步習慣】完賽馬拉松的訓練歷程和難關 by Adrian 2021 年 11 月 6 日 2021 年 11 月 6 日 開始回想一下自己如何從每日5公里變成可以完成馬拉松的人。 0 FacebookTwitterPinterestEmail
跑步人生 慢慢跑也會進步!慢跑7公里的好處 by Adrian 2021 年 10 月 2 日 2021 年 10 月 2 日 平時比賽習慣了5分速,或許輕鬆跑是5:45/公里的速度,你會… 0 FacebookTwitterPinterestEmail
跑步人生 如何從微小的事情建立跑步習慣?6個有效建議 by Adrian 2021 年 8 月 21 日 2021 年 8 月 21 日 建立跑步習慣與心理有關,其實只要輕微調整生活細節,就可以有效建立跑步習慣。 1 FacebookTwitterPinterestEmail
跑步人生 如何以跑步開展新的一天?每天早上跑步的3個好處 by Adrian 2021 年 7 月 7 日 2021 年 7 月 7 日 我每天起床第一件事情,就是去跑步,舒展筋骨。到底晨跑有甚麼吸引力呢? 1 FacebookTwitterPinterestEmail
跑步人生 為甚麼養成跑步習慣很困難?2個做事難以持之以恆的原因 by Adrian 2021 年 6 月 29 日 2021 年 6 月 29 日 曾經說過:「今天開始我要養成跑步習慣,逢星期一三五都會跑步。」但最後發現自己做不了,為甚麼? 0 FacebookTwitterPinterestEmail
跑步人生 不要放棄!如何用5句說話對抗拒絕跑步的情緒? by Adrian 2021 年 6 月 22 日 2021 年 6 月 22 日 當你跑到無力的時候,你會想聽到甚麼說話呢?這裡有5個對抗拒絕跑步情緒的勵志語句,不只跑步可以用,平時我們工作都可以用到,一起學習吧! 0 FacebookTwitterPinterestEmail
跑步人生 用SMART法則,制定養成跑步習慣計劃 by Adrian 2021 年 6 月 19 日 2021 年 6 月 19 日 養成跑步習慣要用正確的方法,這裡就教大家用SMART法則幫助自己有效地建立跑步習慣。 0 FacebookTwitterPinterestEmail